今回は【白湯】について。
白湯とは、水を沸騰させ不純物が取り除かれたものです。
アーユルヴェーダでは毒だしドリンクとも言われる程、嬉しい効果がたくさん！！
＜お白湯の効果＞
▷便秘改善
内臓の働きが活発になり便秘改善に繋がります。
▷基礎代謝が上がる
内臓が温まる事で血流が良くなり、基礎代謝もUP！
▷デトックス効果
吸収機能が活発になり、体内の老廃物が排出されやすくなります。
浮腫み改善も期待されています。
＜お白湯の飲み方＞
朝起きたらまずは舌磨き・歯磨き。
寝ている間に口内にたまった細菌を外に出してからお白湯を飲みます！
お白湯は体内の臓器を目覚めさせてくれます。
①鍋ややかんにお水を入れ、蓋はせずに火にかける。
②10～15分ほど、気泡が出る程度に沸騰させる。
③60度ほどの温度に冷まし、すするように飲む。
※熱さが苦手な方は、よりぬるめでOK。
歯磨きなどをしている間に火にかけておくと時短です！！
体を温める効果があるので、これからの時期に始めるのがおススメです❤︎
是非変化を感じてみてください✨